Embarazadas y Postparto

Embarazadas y Postparto

Entrenamientos en dos de las etapas más importantes por las que la mayoría de las mujeres han pasado o pasarán en el trayecto de su vida.

Disponemos de dos programas de entrenamiento específicos para cada etapa del embarazo:

– Programa premamá 10.

– Programa postparto 10.

Programa Premamá 10

Estar embarazada no es motivo para dejar de hacer deporte, sino que es un momento perfecto ya que esto te dará a ti y a tu futuro hijo/a una multitud de beneficios:

– Mejor condición física cardiovascular y muscular.
– Recuperación más rápida del parto.
– Vuelta más rápida al peso y a los niveles de fuerza y flexibilidad previos al embarazo.
– Menor dimensión del vientre tras el parto.
– Menos intervenciones obstétricas.
– Fase activa del parto más corta y con menor dolor.
– Mejor ánimo y autoestima.
– Menos sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.
– Aumento de las posibilidades de adoptar hábitos de vida saludable permanentes.

El programa incluye:
– Valoración corporal
– Planificación de entrenamiento específica de embarazo
– 10 sesiones de entrenamiento personalizado (ampliable)

Para evitarte molestias nos desplazamos a tu domicilio y nos adaptamos al horario que mejor te convenga.

Programa Postparto 10

Una vez que has dado a luz es el momento de recuperar y tonificar. Es el momento que todo nuestro cuerpo se reorganice y vuelva a estar en las mejores condiciones posibles.

Con esto podrás poner solución y acortar periodos de recuperación de:
– Diástasis Abdominal
– Suelo Pélvico
– Control de esfínter
– Aumento del tono muscular uretral
– Control del peso
– Mejora de composición de masa grasa y magra

El programa incluye:
– Valoración corporal
– Planificación de entrenamiento específico postparto
– 10 sesiones de entrenamiento personalizado (ampliable)

Para evitarte molestias y puedas mantener la atención de tu recién nacido, nos desplazamos a tu domicilio y nos adaptamos al horario que mejor te convenga.

Un servicio personalizado para ponerte en forma y alcanzar tus sueños.